抵制诱惑 · 积攒自律
今天也要加油哦 💪
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排位一开就是3小时，说好的"最后一把"呢？
💡 中国手游玩家日均游戏时长超2小时，周末翻倍
抖音5分钟，人间2小时，算法比你更懂你
💡 短视频用户日均使用时长127分钟，居所有App首位
开了会员倍速看，看完又觉得空虚
💡 超6成年轻人有过"报复性追剧"，一次刷完整季
凌晨3点还在翻页，明天7点要起床
💡 网文用户超5亿，月活用户平均每日阅读超70分钟
刷完别人的精致生活，焦虑了自己的现实
💡 超70%年轻人承认社交媒体加重了容貌/生活焦虑
在别人的热闹里，消磨自己的时间
💡 直播用户日均观看时长超90分钟，打赏冲动消费频发
下午3点的续命水，其实一杯≈4块方糖
💡 一杯全糖奶茶≈60g糖，是WHO建议日摄入量的2.4倍
深夜不是饿，是嘴巴寂寞，胃在加班
💡 22点后进食，脂肪合成速率提升约30%
外卖自由=钱包不自由+身体不自由
💡 外卖平均钠含量超日推荐量80%，油量是家常菜的2-3倍
不是饿了才吃，是焦虑了才嚼
💡 情绪性进食占年轻人零食消费的62%
省下的10分钟，透支的是胆囊
💡 长期不吃早餐，胆结石风险增加约36%
不是不想睡，是舍不得结束今天
💡 超3亿中国人有睡眠障碍，90后平均入睡时间23:50
闹钟按了5次，起床已经迟到
💡 长期赖床打乱生物钟，反而让人越睡越累
DDL是第一生产力，但焦虑也是
💡 约20%成年人有慢性拖延症，学生群体比例高达75%
假装在工位，灵魂在流浪
💡 调查显示上班族日均有效工作时长仅约4.5小时
买的时候爽三天，还信用卡痛一月
💡 90后人均负债约12万，近半数源于冲动消费
不停刷新又不知道在看什么，FOMO在作祟
💡 中国人日均解锁手机超100次，屏幕使用时长超5小时
每根烟缩短寿命11分钟，这不是恐吓
💡 中国吸烟者超3亿，每年超100万人死于烟草相关疾病
"就喝一点点"每次都不止一点点
💡 酒精是一类致癌物，没有安全摄入量，不存在适量有益
微信步数200，腰椎间盘先突出
💡 久坐超8小时/天+不运动，死亡风险与吸烟相当
别人25岁年薪百万？你看到的只是幸存者
💡 超60%年轻人存在社交比较焦虑，内耗已成隐形流行病
手已经千疮百孔，焦虑还在继续
💡 约20-30%人群有咬甲习惯，多与焦虑和完美主义相关
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初心者
抵制诱惑，从 sayNo 开始 ❤️